新・祐ちゃんのダイエット記録 前に戻る

 
  〜 初めに 〜

 2012年11月に行った血液検査の結果、中性脂肪値(TG)=171mg/dl、血糖値(GLU)=205mg/dl、ヘモグロビン(HbA1c)=7.9%と、いずれも男性の基準値を大幅に超えており、かかりつけ医から痩せるように云われ、当時の体重91キロから週3回のペースでスポーツジムに通い、ダイエットを開始。途中、ギックリ腰になったり、首を寝違えたりでジム休むことはありましたが、一年後に8キロの減量に成功し83キロになりました。
 しかし、毎日体重を測定し記録しているが、停滞期に入ったのか83〜85キロの間をウロウロしていて減量の限界を感じ、2014年9月からはホームページへの掲載は中断していました。

 2014年の年末にタニタの体組成計を入手したので、心機一転2015年元旦から、再挑戦しています。

 振り返ってみると2015年〜2016年も、83キロ前後を行ったり来たりしていて現状維持するのが精いっぱいでした。2017年から多少下がり2018年に入ると81〜82キロ台を行ったり来たりしていました。

 現在、ダイエットを始めて7年が過ぎましたが、9月後半から75s台が安定して続き、炭水化物とビールを控えた効果は絶大です!!

 しかし、12月14〜15日の旅行で、チョット食べ過ぎ、飲みすぎで体重が1sほど増加、一週間以内に元に戻すべく鋭意努力中だったが、正月に入り、体重2s増加。こりゃまずい・・・

 正月に太った分が、落ちないうちに、2月29日〜3月3日の函館旅行で上乗せで2s体重増加。まずい・・・

 新型コロナウイルス対策で、3月〜4月中はジムでの運動を全くしていないのが響いて、体重が落ちない状態が続いている。

 ちなみに、2020年03月に行った血液検査の結果クレアチニン(CRE)=1.84から1.74と数値が若干下がっている。また、ヘモグロビンエイワンシー(hba1c)の値が6.4から6.1と若干下がっている、後は、血圧が140をなかなか切れないので努力が必要である。


【先月の血圧推移グラフ】

朝食前に測定しています。
【今月の血圧推移グラフ】

朝食前に測定しています。


【参考】
BMI
筋肉率
体脂肪率
内臓脂肪レベル